国产96精品一区二区绿帽_日日摸狠狠的摸夜夜摸_老师的兔子好多软水好多的视频_亚洲国产日韩无在线播放 - 一区二区三区午夜视频

治療失眠的十種方法

　 失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，是老年臨床常見多發病。近年來，隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，筆者采用綜合療法治療失眠，療效甚佳，

1.生活方式療法：失眠癥是由于生活方式問題長期積聚而成的，調整自己的生活方式，使之適合現代生活節奏的需要，勞逸結合、張馳有度、飲食平衡、生理平衡、人際關系良好，調整生活目標，減輕壓力，找到適合自己能力的人生目標，也是一個徹底解決失眠問題的辦法。

2.心理療法：失眠的一個主要原因是心理方面的，心病還要心藥醫，可以找心理醫生作咨詢治療，消除導致失眠的心理根源，是徹底治愈失眠癥的根本辦法。
 

3.飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚１次。

4.藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１劑。

5.臟器療法：豬心１枚，柏子仁15克，調料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食，每日１劑。

6.填臍療法：取酸棗仁10克，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，１日１換。

7.敷足療法：取朱砂３－５克，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。

8.足浴療法：磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚１次。

9.耳穴貼豆法：主穴為心、腎、神門、皮質下、枕。心脾兩虛配脾、交感；心腎不交配交感、內分泌；肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點。75％酒精常規消毒以后，用膠布將王不留行子貼于所選的一側耳穴上，每隔３天換貼另１側，并每天按壓穴位４次，每次５分鐘，６次為１療程，連續２－３個療程。
10.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭５分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。