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當今的社會競爭非常激烈，不管在哪個行業什么職業上的人都面臨著各種各樣不同的壓力在里面。這樣的壓力可能來自于工作，也可能來自于生活，但它們都會影響著工作效率。以下五種最新辦法在許多企業試用過，被證明是行之有效的，有需求的不妨一試喲。
1．進行壓力咨詢
咨詢是最常見的一種壓力緩解方式。每個人幾乎都有咨詢或被咨詢的經歷。當人們由于壓力悶悶不樂時，一般都會主動找自己的好友或自己的父母傾訴，并且征求對方的意見。有時，即使是自我傾訴也可以達到緩解壓力的目的。
比較專業的咨詢方式是心理咨詢。心理咨詢是指專業心理咨詢人員通過語言、文字等媒介與咨詢對象進行信息溝通，以矯正咨詢對象心理偏差的一個過程。
作為企業的老板，應該學習一些心理咨詢方面的專業知識，能夠為經理們提供簡單的心理咨詢服務。在咨詢過程中，應該掌握以下幾個原則：
（1）尊重。在咨詢過程中應該尊重經理，并且給予他們充分的信任，讓他們能夠暢所欲言。（2）保密。要對經理所講述的內容保密。
（3）和諧。咨詢人員和經理應始終保持和諧的關系，這種關系有時需要很長時間才能建立。（4）疏導。整個咨詢就是一個疏導的過程，咨詢的目的就是幫助經理們減輕壓力。
（5）自愿。經理是否愿意接受咨詢，是否愿意講出實情，完全取決于他們的自愿。如果強迫經理去做一些事情，那么咨詢就會變得毫無意義。
（6）預防。在很多時候，并非一次咨詢就能解決問題，它是一個長期而緩慢的過程。所以，當事態還沒有發展到非常嚴重的時候，就要及時地進行預防性咨詢。
2.幫助釋放情緒
（１）宣泄。宣泄是一種發泄方式，即通過某種途徑把自己的積郁排放掉。宣泄的途徑很多，性格外向的經理可能會找個地方高聲大叫，或借助某個機會與他人產生沖突等；性格內向的經理可以把心中的積郁寫在紙上，然后把它扔進垃圾箱。
宣泄是一件私人的事情，老板往往愛莫能助。其實，有些優秀企業在這方面還是做得很好的，可以借鑒。比如，日本一家企業專門設置了一間“宣泄室”，在宣泄室中放著一些玻璃器皿和木偶。玻璃器皿都是易于被打碎的，專供員工發泄使用；木偶的外形甚至是企業經營者的人像，供員工選擇發泄。更妙的是，在宣泄室的出口有一個記錄本，宣泄后的員工可以把自己對企業的意見寫到記錄本上，供該企業管理者參考。
（２）設立“談心室”。聘請專家在“談心室”為經理們解除心理壓力，企業老板也可以抽出時間直接與經理面對面談心，使他們在傾訴中化解心理煩惱。
（３）公開討論工作中存在的問題。對于工作要求超出了經理的能力，如設定了不現實的工作期限、工作超負荷等，或是對工作方式、管理方式不能接受的情況，實際上只要通過公開討論，就能使經理的郁積心情得到釋放。
3．進行引導
通過引導也可以達到減輕壓力的目的，像修正經理的發展目標、培養經理的興趣愛好等，都屬于引導的內容。
有些經理年輕氣盛、好高騖遠，給自己制定了非常遠大和宏偉的發展目標，但現實離目標差得很遠，這樣的目標越高，經理受挫折的可能性就越大。所以，幫助經理根據自身的條件，確立適當的目標是非常重要的。
性格內向的經理有時會孤注一擲，陷入抑郁的泥潭不能自拔。這時老板就應通過舉辦一些娛樂活動等方式來轉移其注意力，并且培養他們的興趣愛好，從而緩解他們的壓力。
4．改善工作環境
盡量使工作場所空氣流通，降低噪聲，增加一些綠色植物，也可以擺放一些怡人的香花，養缸金魚，張貼些照片、風景畫等；還可以讓經理自己裝飾辦公室、自己挑辦公桌椅；在連續工作一小時后實行集體放松，要求他們集體做深呼吸，每天做10～15次，每分鐘呼吸12～16次，也可以做一些肢體伸展運動，以緩解肌肉張力，加速血液在體內的循環，幫助把氧氣輸送到大腦；在感到經理們的工作壓力較大時，可播放一些輕松或者另類的音樂，使他們處于一種放松的狀態，從而達到減壓的目的。
5．舉辦集體活動
以下集體活動對緩解經理的心理壓力都非常有效：
（1）定期舉辦郊游活動，借山水之美解除身心疲勞。
（2）參加公益活動，如植樹、愛心活動、老人關懷等。
（3）舉辦集體活動，如歌詠比賽、書法、繪畫、體育比賽等。
（4）成立公司內部非正式團體，如愛心社、棋類協會、球類協會等。
（5）準備一些益智性娛樂玩具，供經理和普通員工在工作間隙用于消遣。
當你感到很有壓力的時候，把問題看成機會，鼓勵大家互相支持。
用公開討論工作中存在的問題的形式來減輕壓力。
只接受那些有價值的新觀點，而不接受那些僅僅流行的觀點。
必須清楚地認識到，任何事情都不可能盡善盡美。
在以上減輕工作壓力的方法中，哪些是你平時工作中經常做的？哪些是不經常做的？哪些是從未做過的？請你有針對性地對自己進行個性化的心理顧問服務。進行壓力咨詢是一種非常行之有效的方法喲。
