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《老人心靈溫暖》央財支持項目——老年人健體經(jīng)絡(luò)操

　

2，手掌側(cè)擊
動作要領(lǐng)，雙手打開，側(cè)面保持勻速來回撞擊。
功效，緩解頭痛，頸痛，對預(yù)防骨刺，骨退化有非常好的效果。

3，拳擊掌心
動作要領(lǐng)，一手握拳，一手張開，保持勻速來回撞擊。
功效，提神消除疲勞。

4，十指交叉互擊
動作要領(lǐng)，雙手十指交叉，保持勻速來回撞擊。
功效，有效緩解手麻，腳麻等未梢循環(huán)的問題。

5，手腕互擊
動作要領(lǐng)，兩手手腕處，保持勻速來回撞擊。
功效，有效緩解心臟病，胸悶，胸痛等癥狀。

6，手背互擊
動作要領(lǐng)，兩手相背，保持勻速來回撞擊。
功效，可有效調(diào)整內(nèi)臟機能，預(yù)防五臟六腑疾病發(fā)生。